Manfaat Dan Tips Menjaga Sholat Subuh

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
اَلْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِيْ كَانَ بِعِبَادِهِ خَبِيْرًا بَصِيْرًا، تَبَارَكَ الَّذِيْ جَعَلَ فِي السَّمَاءِ بُرُوْجًا وَجَعَلَ فِيْهَا سِرَاجًا وَقَمَرًا مُنِيْرًا. أَشْهَدُ اَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللهُ وأََشْهَدُ اَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ وُرَسُولُهُ الَّذِيْ بَعَثَهُ بِالْحَقِّ بَشِيْرًا وَنَذِيْرًا، وَدَاعِيَا إِلَى الْحَقِّ بِإِذْنِهِ وَسِرَاجًا مُنِيْرًا. اَللَّهُمَّ صَلِّ عَلَيْهِ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ تَسْلِيْمًا كَثِيْرًا. أَمَّا بَعْدُ

Hadirin yang sam dirahmati Allahh

Sungguh shalat adalah rukun islam setelah persaksian atau kalimat syahadat . yang dimana shalat merupakan  amalan utama setelah penegasan diri dalam membaca kalimat syahadat , dengan demikian shalat diposisikan sebagai bentuk ibadah yang paling sempurna dan paling baik. Shalat menjadi pangkal ibadah fisik  yang menjadi keharusan bagi umat islam.

Shalat tidak bisa gugur karena alasan apapun kecuali menstruasi dan nifas , hal ini cukup menjadi pembeda bagi ibadah lain.  Shalat diposisikan sebagai Fardhu ain sebagaimana yang terdapat dalam Al-Qur’an dan Hadist.

Dia antara semua shalat yang ada , shalat subuh merupakan shalat yang mengawali hari. Shalat subuh adalah shalat yang paling penting , mengapa demikian ? karena tidak semua orang bisa konsisten dalam pelaksanaan shalat subuh , bahkan shalat ini terasa berat bagi orang-orang munafik.

Shalat subuh juga menjadi tolak ukur sejauh mana kejujuran dan keimanan seorang muslim . shalat subuh juga memiliki banyak manfaat, sehingga perlu untuk dibahas ulang demi terciptanya suatu kepuasan dalam bangun pagi terutama dalam konteks kesehatan. Selain itu ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar kita bisa menjaga sholat subuh.

Hadirin yang sama di muliakan Allah SWT

Di zaman keterasingan batin manusia di era moderen ini, banyak umat islam yang menyepelakan shalat. Padahal jika kita bersungguh sungguh dalam menjalankanberbagai jenis permainan dan tenggelam dalam kegelimangan duniawi. Maka dari itu shalat menjadi salah satu kewajiban dan juga kebutuhan rohani  yang sangat mendesak agar kita selalu mengingat urgensi sholat itu sendiri.

Ada banyak manfaat yang tersimpan dari sholat terutama dalam sholat subuh itu sendiri, dengan adanya manfaat tersebut tentunya akan menciptakan suatu kondisi dimana orang akan merasa bahagia dalam menjalani hidupnya, sukses dari segala apa yang diinginkan serta mendapatkan  hikmah tersendiri bila menjalankannya. Bagi yang menjalakan sholat subuh secara rutin setiap hari  walupun hanya berjumlah dua rakaat saja   sholat subuh tentunya memiliki segudang rahasia  diantaranyanya baik untuk kesehatan rohani , jasmani dan baik pula untuk kesuksesan. Seperti apa yang terdapat dalam hadist Rosulullah SAW “Dua rakaat lebih baik dari dunia dan seisinya”.

Rosulullah SAW bersabda : “ berpagi pagilah kalian dalam menunaikan sholat subuh karena itulah pahala yang paling mulia.” (H.R Turmidzi)

Jamaah yang sama dirahmati Allah

Dari sisi kesehatan saja bangun pagi untuk melaksankan shalat subuh mampu menormalkan kinerja otak dan syaraf , apalagi saat pagi kadar oksigen  dan ozon (o3) cukup tinggi  sehingga mampu meningkatkan aktivitas  syaraf dan otak dan mengurangi resiko penyumbatan pada pembuluh darah dan serangan jantung.

Allah SWT berfirman dalam Q.S Muhammad ayat 7

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ تَنْصُرُوا اللَّهَ يَنْصُرْكُمْ وَيُثَبِّتْ أَقْدَامَكُمْ 

“wahai orang-orang mukmin, jika kamu menolong (agama) Allah, niscaya Dia akan menolongmu dan meneguhkan kedudukanmu”(Q.S Muhammad : 7)

Pada ayat ini Allah memerintahkan kita agar menolong agama-Nya, berdakwah kepada-Nya, dan berjihad melawan musuh-musuh Nya dengan mengharap keridhaannya. Jika kita melakukan hal tersebut maka Allah akan menolong kita dan meneguhkan kita dengan kesabaran .

Dalam tafsir Thobary dijelskan bahwa yang dimaksud tolong menolong disini yaitu membantu Allah dan Rosulnya dalam menyampaikan risalah , dan membantu Rosulullah dalam menghadapi musuh-musuhnya.

Ayat lain yang berhubungan dengan manfaat sholat subuh yaitu Q.S Al-Hajj ayat 40

 وَلَيَنْصُرَنَّ اللَّهُ مَنْ يَنْصُرُهُ ۗ إِنَّ اللَّهَ لَقَوِيٌّ عَزِيزٌ

 "Sesungguhnya Allah pasti menolong orang yang menolong (agama)-Nya. Sesungguhnya Allah benar-benar Maha Kuat lagi Maha Perkasa"

Dalam ayat ini juga ditegaskan bahwa Allah akan menolong hambanya yang menolong agama-Nya.  Terkadang kita mempertanyakan kenapa kita harus melakukan hal demikian dan terkadang mempertanyakan mengapa kita harus bangun dipagi buta untuk melaksanakan shalat subuh.

Sebagai manusia terkadang kita memang tidak mengerti manfaat dibalik itu semua karena ilmu pengetahuan manusia tidak dapat mencapai hakikat penciptaan Allah seluruhnya. Perlu kita ketahui  bahwa pada sebuah penelitian shahih di luar negeri membuktikan bahwa puncak serangan jantung sebagian besar terjadi anatara pukul 06.00 sampai pukul 12.00. Mengapa demikian?

Karena pada saat itu terjadi perubahan pada sistem tubuh dimana terjadi kenaikan tegangan saraf simpatis dan penurunan tegangan saraf parasimpatis. Maksudnya yaitu pada saat pagi hari sampai siang secara diam-diam aliran darah berangsur naik dan terjadi peningkatan adrenalin yang berefek pada tekanan darah dan penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan sifat agregasi trombosit atau sel darah yang membeku walaupun kita sedang tidur. Hal ini aneh bukan?

Hal seperti ini terjadi pada semua manusia setiap harinya baik itu orang dewasa maupun bayi . hal seperti ini sering disebut ritme cicardian yang menaji salah satu kodrat manusia yang diberikan tuhan kepada kita

Hadirin dan hadirat yang sama berbahagia

Seorang peneleti yaitu Khasawneh yang berasal dari Penn State Behrend University di Pennsylvania mengatakan “Kesehatan fisik dipengaruhi oleh faktor sosial ekonomi, gaya hidup, dan agama. Sementara itu ada juga penelitian yang menunjukkan ritual doa dapat dianggap sebagai pengobatan klinis yang efektif untuk disfungsi neuromuskuloskeletal” hal ini menjadi buktu bahwa sholat memiliki peranbesar dalam kesehatan.

Lalu apa kaitannyanya dengan “ Ash shalatu khairun minan naum?” secara tidak langsung penelitian yang dilakukan Zawadsky pada tahun 1980 tentang dinding arteri dalam pembuluh darah. Dalam dinding pembuluh darah terdapat zat yang namanya zat NO / Nitrik Oksida yang dimana zat ini di produksi ketika tidur. Zat ini mengurasi sifat agresif trombosit darah yang membeku . Kadar NO/ Nitrik Oksida  dalam darah akan naik pada saat kita melakukan wudhu , shalat Sunnah dan wajib , apalagi kalau kita berjalan menuju masjid yang juga merupakan bentuk proteksi agar tiidak terserang kardiovaskular

Selain itu  pada saat kita rukuk dan sujud , terjadi proses mengejan , dalam posisi ini akan meningkatkan kadar Nitrik Oksida yang akan membantu melawan adrenalin yang akan menyempitkan pembuluh darah kita. Selain itu  demikianlah kekuasan Allah  yang ciptaannya selalu dalam keadaan berpasangan-pasangan , ada siang dan malam , ada panas dan dingin , bahkan ada zat Nitrit Oksidan dan Anti Nitrik Oksida.

Hadirin yang sama berbahagia

Bukan hanya itu manfaat dari sholat subuh, bahkan para ilmuan moderen mengukuhkan pendapat tentang keberadaan gas ozon (O3) yang mengandung oksigen paling tinggi dapat mencapai puncaknya pada waktu shalat subuh , lalau berkurang secara bertahap hingga terbit matahari . kita sendiri bisa menyaksikan , betapa segarnya udara pada waktu shalat subuh  dibandingkan siang hari .hal ini juga disebabkan karena udara di waktu subuh belum tercemar kebersihan dan kesegarannya sehingga akan membatu proses pergantian sel-sel dalam tubuh ,penyuplai oksigen, memperbaiki kinerja organ tubuh terutama otak kita , bahkan meregangkan urat syaraf agar terhindar dari penyakit syaraf seperti stroke dan serangan jantung.

Jamaah yang sama berbahagia

Ketika kita menjaga sholat subuh tentunya akan menjadikan kehidupan kita berlangsung membaik karena ada hikmah dibalik sholat subuh tadi. Agar sholat subuh tidak kesiangan , Ada beberapa tips yang akan saya bagi  agar sholat subuh kita tetap terjaga dengan baik.

Pertama , Dengan memeriksa diri dari segala penyakit hati dan berusaha sebisa mungkin mengobatinya. Ketika hati sehat, maka sehat pula seluruh tubuh. Hati itu bagaikan komandan yang menggerakkan seluruh organ tubuh .

Pohon keimanan dalam hati akan tumbuh subur jika sering diairi dengan Al-Qur’an , dan disiram dengan dzikrullah dan menegakkan perintah serta menjauhi larangan-Nya.

Kedua , Menelaah ayat suci Al-Qur’an dan hadist Nabawi yang mendorong untuk mejaga shalat secara umum dan shalat subuh secara khusus.

Ketiga ,  Cepat tidur setelah menjalankan shalat isya , Shalat Sunnah Ba’diyah, dan shalat witir. Bukan hanya itu , menjauhkan diri dari bercengkrama dalam waktu yang lama , apalagi jika pembahasannya bukan hal yang penting .

Keempat ,  gunakan alaram jam , telepon atau perlatan lain yang bisa membantu kita bangun lebih awal  apalagi di era moderen seperti sekarang sudah ada banyak aplikasi sholat yang bisa di download melalui smartphone anda. atau bisa juga antara satu dengan yang lain saling mengingatkan waktu sholat.

Kelima,  kita harus sesering mungkin untuk mempraktikkan adab tidur yang benar , misalnya sebelum tidur kita berwudhu dulu , kemudian membaca doa seperti membaca ayat kursi , 3 qul (An-Nas , Al-Falaq , Al-Ikhlash), menghadap ke kanan ketika tidur dan lain sebagainya. 

          Keenam,  membiasakn diri untuk shalat berjamaah , ketika kita shalat berjamaah di suatu tempat tentunya akan membangun keakrapan denganjamaah lain , sehingga ketika kita terlambat  kita kaan diingatkan oleh jamaah lain. 

Disamping itu orang tentunya akan merasa malu jika tidak melaksanakan sholat berjamaah. Seperti sabda rasulullah SAW kepada orang yang meminta wasiat : "Aku perintahkan agar engkau selalu malu kepada Allah SWT, sebagaimana engkau malu kepada orang shaleh" (HR. Ahmad, Al-baihaqi, dan At-Thabrani)

Pada hadist ini , mujahid mengatakan “seorang muslim tidak akan menimpakan musibah kepada saudaranya, kecuali rasa malunya mampu mencegahnya dari kemaksiatan” . hadist ini merupakan sebuah gambaran untuk kaum mukminin agar memiliki rasa malu terutama malu ketika meninggalkan sholat subuh yang sudah jelas hukumnya wajib dan lebih baik dari dunia dan seisinya.

Hadirin yang sama dimuliakan Allah.

Sebagai generasi umat ini untuk masa depan, termasuk menyiapkan diri dan anak-anak generasi mendatang agar tidak kecolongan melaksanakan shalat subuh. Kita harus memerhatikan beberapa hal penting seperti keutamaan shalat subuh.

Sebagai Kesimpulan dari ceramah singkat saya yaitu , mari kita menjaga sholat kita , terutama pada waktu subuh karena diwalktu subuh memiliki banyak manfaat baik bagi kita. Baik secara Psikologis maupun Fisik. Baik itu untuk kebaikan dunia maupun kebaikan Akhirat.

Ada begitu banyak keutamaan dalam sholat subuh  , tidak ada kata terlambat untuk memulai , mari kita perbaiki kualitas sholat kita dengan sama sama berdoa pada sang kuasa agar semakin hari semakin baik , dilancarkan dan di ridhoi  setiap langkah untuk beribadah kepadanya dan di jauhkan dari bisikan syaitan juga tidak termasuk golongan orang munafik.

Cukup sekian yang dapat saya sampaikan , semoga apa yang saya sampaikan dapat dimengerti dan di implemetasikan dalam kehidupan sehari hari . dan semoga membawa manfaat besar bagi kita semua terutama diri saya pribadi.

Makan manggis jangan dibuang kulitnya

Semangka merah manis rasanya

Mohon maaf atas salah - salah kata

Semoga kita dapat berjumpa di waktu yang berbeda 

Wabillahi taufik wal hidayah wassalamu’alaikum wr.wb.