Opini - Lari Maraton Butuh Dedikasi Dan Konsistensi

-




Oleh : Nining Nur Amanah

Maraton menurut Wikipedia merupakan lari jarak jauh sepanjang 42 Km yang ditempuh sebagai lomba dijalan raya maupun luar jalan raya (offroad). Tidak semua lomba lari jarak jauh seperti  5 Km dan 10 Km disebut maraton, kecuali pada jarak 21Km. 21 Km merupakan pertengahan jarak marathon sehingga masuk kategori half-maraton , dan pada jarak 42,192 Km masuk kategori full-maraton.

Maraton itu tidak seperti jalan santai sehingga membutuhkan dedikasi, kesabaran dan ketekunan yang tinggi agar sukses menyelesaikan seluruh trip, dan hal ini wajib bagi para pemula tentunya. Ketika kita lari marathon tentunya kita mengerahkan energi pada tubuh seperti tulang, ligament, tendon, Jantung dan paru-paru yang sama beratnya dengan stamina yang digunakan untuk melatih mental.

Setiap orang memiliki kemampuan lari maraton dengan baik, terlebih pada para pemuda maupun pemudi. kunci agar sukses maraton yaitu dengan konsisten menambah jarak latihan lari kita setiap minggu secara bertahap agar tubuh mudah beradaptasi terhadap medan dan jarak jauh.  Menjaga stamina tubuh dengan istirahat cukup juga akan membantu, selain itu mengatur pola makan yaitu menjaga asupan nutrisi dengan makan makanan segar dan memperbanyak minum air.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makalah Berita dan Teknik Penulisan Berita

-
Gambar
MAKALAH “BERITA DAN TEKNIK DASAR PENULISAN BERITA” Makalah Ini Disusun Untuk Memenuhi Tugas Mata Kuliah P engantar Ilmu Jurnalistik Dosen Pengampu: Ridwan Mubarak, S.Sos., M.Ag   DISUSUN OLEH :   NINING NUR AMANAH (1164020126) JURUSAN KOMUNIKASI DAN PENYIARAN ISLAM FAKULTAS DAKWAH DAN KOMUNIKASI UNIVERSITAS ISLAM NEGERI SUNAN GUNUNG DJATI BANDUNG 2017    KATA PENGANTAR Puji syukur Alhamdulillah penulis panjatkan kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan Rahmat dan Hidayah-Nya kepada kita semua . Dan berkat Rahmat dan Hidayah-Nya pula, penyusun dapat menyelesaikan makalah Pengantar Ilmu   Jurnalistik yang Insya Allah tepat pada waktunya. Terima kasih penyusun ucapkan kepada Dosen Mata Kuliah P engantar Ilmu Jurnalistik   yaitu Bapak Ridwan Mubarak, S.Sos., M.Ag   Kepada teman mahasiswa yang secara langsung maupun tidak langsung memberikan m...
Baca selengkapnya

Opini- Proyek E-Ktp

-
Gambar
Kerja Maksimal Perketat Pengawasan Oleh : Nining Nur Amanah   Kekacauan yang terjadi dalam penyelesaian proyek e-ktp merupakan hal yang serius , dimana keberadaan KTP-E memiliki peranan   penting dalam proses penerbitan dokumen pada aspek kehidupan seperti penerbitan paspor , NPWP, Polis Asuransi , sertifikat bahkan mahasiswapun sangat membutuhkan KTP-E dalam pengurusan program pendidikan. Selain menciptakan keakuratan data penduduk, adanya KTP-E membawa standar akutansi Indonesia ke skala Internasiopnal , disisi lain menjadi salah satu alternatif untuk mencegah dan menutup peluang adanya KTP ganda atau palsu dan membatasi ruang gerak pelaku kriminal termasuk teroris. Keterlibatan beberapa oknum pemerintahan yang tidak jujur dalam penyelesaian proyek KTP-E ini menimbulkan keresahan dikalangan masyarakat dan menyebabkan banyak permasalahan , mulai dari kualitas KTP yang ironisnya jauh dari ekspetasi sampai kepada terbatasnya ketersediaan blanko KTP-E d...
Baca selengkapnya

Tutorial Pengaplikasian Microsoft Excel

-
Gambar
TUTORIAL MICROSOFT EXCEL [1] Oleh: Nining Nur Amanah [2] Tutorial MS Excel ini merupakan kelanjutan dari MS. Word , pada Ms Excel ini anda dapat mengelolah data-data Kuantitatif untuk kepentingan perencanaan aktifitas dakwah yang akan dilakukan. Berikut langkah0langkah yang anda dapat ikuti untuk   mempelajari MS. Excel. Setelah laptop menyala , anda dapat memilih Icon MS. Excel pada menu MS Office seperti tampak pada gambar berikut.     Ketika Anda membuka aplikasi Excel 2013 tampilan awal yang muncul adalah seperti berikut :   Pada gambar di atas,   bagian kiri ditampilkan list dokumen terakhir yang pernah Anda buka. Sedangkan pada bagian kanan ditampilkan kolom searching, untuk melakukan pencarian template secara online, serta template excel yang dapat Anda download dari microsoft jika Anda terhubung dengan internet. Pada bagian kanan juga terdapat menu untuk membuka halaman baru Excel yaitu Blank workbook. Anda juga da...
Baca selengkapnya